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- 6月
- 2012年
- [学习园地] 中医教你养胃
- 中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。 莫让情绪伤胃 《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。 自我按摩改善胃功能 中医认为，适当的自我按摩可帮助改…
- 9月
- 2010年
- [学习园地] 高血压患者的几个危险动作
- 在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的，这些动作就叫 “高血压危险动作”，高血压病人必须高度重视。 趴着看书 有些人喜欢叭在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间的叭伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致…
- 8月
- 2010年
- [学习园地] 乙肝防治四误区
- 对于慢性乙型肝炎（以下简称慢性乙肝）的防治，公众中存在着一系列误区，集中表现为四个方面: 误区一：避免与乙肝病毒感染者日常接触 乙肝病毒传播主要通过血液、母婴和性传播。一般的日常生活接触，比如共同进餐、一起工作，都不会传播乙肝病毒。成年人即使发生急性乙肝，转变成慢性乙肝的比例也只有5%，不必过分紧张。 预防乙肝的最好办法仍然是给尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其产生保护…
- 8月
- 2010年
- [学习园地] 注意秋季保健的健康常识
- 中医认为"肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚"，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等"燥病"。因此，秋天养生应以养肺为先，防病要特别注意防止呼吸疾病感染。下面分别谈谈秋季养生的几个方面： (一) 调摄精神：树立豁达的人生观。秋风瑟瑟，黄叶凋落，常会使人感到凄凉，低落的情绪会导致人体的免疫功能降低。此时，人必须及时调整心态，振奋精神…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 你是擅自停服降压药的8种人吗
- 通常，高血压一经确诊，应在改变生活方式的同时终身服用降压药，尽可能把血压降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中风(卒中)与心肌梗死等严重心脑血管疾病的发生风险。遗憾的是，许多患者因为种种原因擅自停服降压药。 具体归纳起来，擅自停服降压药大致有以下8种情况，患者应注意避免。 1工作繁忙，经常忘记服降压药 中年高血压患者，整天忙忙碌碌，压力大，根本无暇顾及自己的身体健康，以致经常忘记服降压…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 怎样正确测量血压？
- 现在我们所广泛使用的血压测量方法是应用袖带来压迫血管的测压方法。充气时，一旦袖带内压力超过动脉收缩压，血管被压闭，血流被阻断，血管的远端就听不到动脉的搏动音。放气后，当袖带内压力低于动脉收缩压时血管开放，血流恢复，产生动脉搏动音，听到第一声动脉搏动音(听诊音)时袖带内的压力即为收缩压。继续放气，当袖带内压力低于舒张压时，血管完全通畅，血流不再被阻断，动脉的搏动音消失，此时袖带内的压力即为舒…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 女性何时易发生高血压
- 经前紧张综合征 有的女性月经前几天会出现焦虑、烦躁、忧郁、乏力等不适，来月经后便消失了。原来已有高血压的女性，此时也可能出现血压增高。此时需放松自己，尽可能地少吃盐，在坚持原来的降压治疗的同时可以在医生指导下适量使用利尿剂、镇静剂和孕激素。 口服避孕药 有的避孕药(复合型甾体避孕药)可使部分女性出现血压升高。这种情况仅限服避孕药前完全无高血压史或肾实质病变，没有高血压家族史，也没…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 高血压的症状
- 高血压病的症状，往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。其症状与血压升高程度并无一致的关系，这可能与高级神经功能失调有关。有些人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显，常见的症状有： 1.头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 修身养性之名言警句
- 1、十全十美是上天的尺度，而要达到十全十美的这种愿望，则是人类的尺度。2、寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。3、时时好心，就是时时好日。4、静坐常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，退一步天高地阔，让三分心平气和，欲进步需思退步，若着手先虑放手，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 溃疡病患者的饮食疗法
- 饮食疗法既不苦口，又不伤肤，取材便利，简单易行，疗效显著，以下介绍几种溃疡病的饮食疗法。 (l)新鲜猪肚一只洗净，加适量花生米及粳米，放人锅内加水同煮。煮熟后加盐调味，分几次服完。数日后可重复一次，疗程不限。 (2)花生米浸泡30分钟后捣烂，加牛奶200毫升，煮开待凉，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 (3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次饭前服，两个月为一…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 消化性溃疡病自我调养
- 消化性溃疡是一种反复发作的慢性病，病程长达一二十年或更长甚至终生，所以消化性溃疡病人学会自我调养显得特别重要。 一般认为本病的发生与情志和饮食所伤有密切关系，属于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范畴。要促使消化性溃疡病自我康复，必须做到： (l)精神开朗，生活规律，劳逸结合。 (2)进食要定时定量，不可过饥过饱，养成良好的饮食卫生习惯，进食时须细嚼慢咽。 (3…
- 7月
- 2010年
- [学习园地] 乙肝携带者的保养方法有哪些
- 医学专家指出，乙肝携带者的保养非常重要，坚持正确的保养方法，有利于肝病的及早恢复。下面本站就介绍一下乙肝携带者的保养方法吧。 乙肝携带者要注意饮食、休息、心态的调节。 饮食：乙肝携带者既要保证营养充足供给，同时也要考虑到患者的具体情况。乙肝病毒携带者，肝功生化指标正常，无明显的消化道症状，可以正常饮食。饮食宜清淡，热量足够，适当补充维生素B族和C族。应适量进食较多的蛋白质，避免…